事实上，女生来姨妈都是在固定的时间段来临，男生只要提前记住女朋友姨妈来临的时间，提前做些准备就可以了。只有这样还没等到女朋友说，你就能知道她姨妈来了，这样她就能感觉到你一直在关心她，心情会好得多。女生来姨妈心情都是比较烦躁，容易生气的，一定让她保持一个好的心情。

其实这时候女生最想要的是陪伴，如果你没有什么要紧的事情，就推掉身边可有可无的应酬、饭局，尽快回家多多陪伴她，呵护她。给她一个坚实可靠的肩膀，这也是缓解疼痛的“灵药”。对于异地恋的小情侣来说，也不是没有事情做，一定要打电话安慰，总之哄女朋友开心就对了。你也可以给她在网上买一些例假必需品或者小礼物，当她收到你的“小惊喜”之后，即便你一时不在身边，她也能理解。

很多人都认为，女生痛经的时候，男生一定不能说“多喝热水”。之所以会出现这样的情况，其实就是因为你自己做得少说得多。当女生痛经的时候，你可以亲自烧好热水，端到她的面前，我相信很多女生都不会认为“多喝热水”这句话有问题。总而言之，行动永远比口头上的话语更加让人感动。

男生可以帮助女生按摩，比如揉揉肚子、揉揉腿，缓解女生的疼痛，尽量逗女生开心，不能让女生生气，因为在这个特殊阶段生气，非常不利于身心健康，还会影响两个人之间的感情。

这个期间不要吃辛辣的食物，也不能吃生冷的食物。因为辛辣的食物属于刺激性食物，可能会导致经血不畅的情况发生，要以清淡食物为主。食用生冷食物会造成胃部消化的负担，对月经期的女性影响也是非常大的。一定要给女朋友事先准备好热水袋，用热水袋热敷可以缓解痛经的疼痛感。

可以亲自下厨给她做一些好吃的，在这里分享一个除了红糖水以外的方法。切四片生姜，六颗红枣，一把小枸杞，红糖适中。倒入开水中煮十分钟即可，相信你的女朋友会喜欢的。

一定要少说多做，行动永远比口头上的话语更加让人感动。

忌辛辣生冷食物，多以清淡为主