食疗养生已成为二十一世纪的一个重要话题，本章我将教大家如何制作排毒养颜的粥品，今天我将教大家如何制作赤小豆淮山粥，不妨在闲暇时刻自己体验做做这种滋补养生，排毒养颜的汤。以后的生活中我将分享更多此类的经验给大家，如果你觉得有用的话就把它收藏起来或分享给自己的朋友们吧！工具/原料more赤小豆三十克淮山药三十克白糖少许方法/步骤1/4分步阅读

第一步

将赤小豆认真洗净，注意洗时不要用过多的洗涤产品，否则会有太多的化学成分残留，既不利于人体机制的正常运行，也可能加重体内毒素的滋生，淮山药切成薄片，这样在煮汤时更有利于营养成分的融合，使人体更容易吸收。

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第二步

将赤小豆放入锅内，加清水适量，置于大火中烧沸，接着用小火继续煮一小时左右，加三十克淮山药，一勺食用白砂糖继续煮一小时即可。记住千万不要用大火煮的太久，否则会使里面的营养成分被破坏掉。

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用法

可以在早餐或晚餐时进行制作加工，也可以在周末时进行加工。因为此物是至寒之物，所以孕妇不宜喝太多。如果煮的不是太熟，千万不要让小孩去食用，这样很可能破坏它们正常的消化酶，出现消化不良等症状。

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功效

长时间食用能达到清热，利湿，排毒，止泻的效果，对于治疗大便排泄，小便短少，倦怠腹胀，舌干口燥有显著的效果，希望大家能坚持食用，一两年后你会发现你的身体素质有明显的提高，所以一定要坚持下去。

注意事项

以后的生活中我将分享更多此类的经验给大家，望关注！

如果你觉得有用的话就把它收藏起来或分享给自己的朋友们吧！

排毒