手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人手脚麻木后长时间(超过一天)无法缓解，就得看医生了。下面我主要介绍一些当出现这种状况时几个缓解方法。方法/步骤1/5分步阅读

每天早晨起来多做锻炼，拉伸一下神经，这样可以使血液流通就可以缓解手脚发麻的问题啦！长时间的做运动就会延寿。

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捏颈仰头运动： 右手掌捏住后颈部， 用力仰头， 然后放松手掌， 头颈亦恢复中立位， 再用力捏， 仰头反复20次， 左手掌亦同。在腕横纹正中， 两筋之间， 用力弹拨40次，日2次。

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如果手脚引发剧痛，而且是经常性的，那么你就应该去医院检查一下啦！你还可以做一些针灸、按摩、理疗等促进恢复疾病，再配合医生吃一些药物就可以治疗了。

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饮食方面也应多注意。手脚发麻的人应该少吃或禁吃一些辛辣食物，注意自己的饮食习惯，多吃一些清淡的食物，这样还会对身体有好处，还能够缓解你的手脚发麻的病。

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另外要注意手指和脚部保温。

注意事项

如果你手脚发麻的厉害就一定要去医院去看了，千万不把这件事当一回事。身体是革命的本钱啊！

容易手脚发麻的人通常都是由颈椎病引起的，自己可以触摸一下颈部，试一试有没有僵硬的感觉，如果颈部僵硬，那么很可能就是由颈椎病引起的。