调整心态：失败了一次后不要害怕，脑袋里千万别想着“我不行怎么办？如果我没有状态怎么办？’这些统统都抛在脑后，现在只做你该做的是，脑袋要空白最好！因为紧张的情绪会让你更加的无法发挥。

多看一些性知识：失败并不是你的错，只是你这方面了解的知识太少，既然已经知道不足那为何还不去补充？多看一些两性生活影像之类的，充分了解以备下次奋战

多说一些话缓解紧张状态：当你打算要进行结合的时候，别吝啬好听的话，说出来让女友放松，可以达到让她阴道松弛的效果哦，下面就是你表演的时间了

保持自信的状态：男人不可以说不行！既然你是男人那就必须行，找些激励自己的小说或者片子，适当的给自己加点”汽油“，让自己充分的发挥实力

再试：再次失败后就别盲目的尝试了，否则你的女友都可能会怀疑你的能力，适当的换个目标尝试下，让她带领你了解这方面，最好是有经验的，不是教坏你，如果你真想抓住她的心，那就必须先抓住她的人啊。

学一些小技巧：其实这方面也是有着很多小技巧的，不妨学两招，可以也可以增加做爱质量，让她更加迷恋你

别紧张，一紧张你就难进行下一步的步奏了