练字，就是炼人。练习书法者需天天临帖，需将全身之力通过腰，肩，臂，手的协调之力，汇聚于笔端，在纸上挥洒书写时带动了指，腕，肩，腰筋骨的锻炼，日久天长就可以在练字的同时强健了筋骨，延缓了衰老，增强了体质，可谓是一举两得。

入静，调气。由于在书写过程中，精神集中，心无杂念，高度放松，疑神入静，心，脑，手完全集中在对点，画的揣摩和书写，呼吸会随着运笔的缓，急，顿，挫，自然而然的，气息通常，气息得理，百病不生。

精神寄托，提升境界。人在衣食无忧之后，精神境界成了人生的主要支柱，精神的愉悦和享受成了人生的大课题，当你烦躁时，拿起毛笔任意挥洒，自然心情会海阔天空。如果你的书法更上一层楼，有所长进，喜悦之情，费一般人所能体会，从而提高了自己的品质和修炼出儒雅之风。

提高了新城代谢，养心，养身。在你创作书法作品时，而要做慎密而周到的思考，而这一切都使脑细泡起到新陈代谢的作用。经过书法的长期磨炼和使精神得到了彻底的休息，心能静，神能远，这才是“心，真正的休息，通过养心来养身，百利而无一害。

艺术享受。书法是一种抽象，想象的细条艺术，所有的艺术都有吸引力，感染人伪魅力，艺术就像香水，在洒向别人的同时在感染自己。艺术博大而精神，如同进入仙境。

书法养生，益寿延年