订阅减脂脱敏期到底该怎么吃好
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-28【导读】：
减脂脱敏期，是减肥的最后一个阶段，这一阶段因细胞自身记忆功能，器官处于一种慢节奏状态，饮用过多食物，易蓄积在体内转化成脂肪，使之前的减肥成果毁于一旦。工具/原料more时令果蔬高蛋白食物方法/步骤1/6分步阅读
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总结1/1
摄入高蛋白食物，如白煮蛋或者是红肉等食物，这些食物既能保障营养的摄取，又不会增加过量脂肪。
2/6多食时令果蔬，水果蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，既能补充体内所需维生素，又能维持肠道健康，防止便秘等情况。
3/6吃饭时细嚼慢咽，细嚼慢咽可以以最少的食物摄入量，达到饱腹的效果。
4/6饭前一杯温开水，这样即可以稀释胃液也可以增加饱腹感。
5/6饭量严格控制，做到少食，优食。防止食物营养成分过剩，在体内堆积，产生脂肪。
6/6不吃甜食等含糖量高的食物，不喝饮料，多饮水。
总结1/11、每餐少食，细嚼慢咽；
2、多摄入高蛋白食物；
3、多饮水，不喝饮料；
4、注意锻炼身体；
5、注意睡眠质量；
6、劳逸结合，更易减肥瘦身。
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