首先我们可以通过食疗，通过日常的饮食来改善我们的身体机能，例如：葡萄、大枣、核桃仁、松子仁、栗子、新鲜桑葚、等通过做一些滋补的汤药，每日或者每个月定期饮食来改善

第二步、就是通过适当加强体育锻炼，以加快血液循环减少局部血液和炎性物质淤滞，促进血液的流通。通过散步慢跑等一些运动。同时要注意个人卫生和生活规律，运动或者热的出汗后不要立即用凉水冲洗和吹电扇，久坐的人要适当运动。

适当加强营养，多吃含蛋白高的和易消化的及热性事物（鱼、蛋、羊肉等）。增强自身体抗力。还要注重保暖，关节部位尤其重要。

同时要需要按时吃药，不要有病乱投医，乱用药，听从别人的忽悠，注意科学治疗，专用药要在医生指导下用药，坚持按疗程治疗，不要随意停药。祝您早日康复。