订阅瑜伽体式龙式怎么做？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-13【导读】：
首先做四角板凳式，前脚掌踩地，双手撑地，臀部向上抬起，双手向下向前推地面，固定肩膀，屈右膝将右腿迈到最前面，脚后跟向外，身体呈一条斜线，每组保持30秒，左右两侧交替训练，身体恢复原状即可。
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