钠在化学元素周期表中排第十一位，它的单质不会在自然界中存在，钠只能以化合物的形式存在，但是钠在人体中却广泛存在于所有细胞中，它不但能作用于人体的新陈代谢，还是人体中重要的电解质，不但参于人体肌肉的收缩，并且它还参与到人体的神经组织，人体在糖类的吸收过程中，也需要钠的参与，他更能帮助其它的矿物质有效地溶在人体和血管里，也就是说，人体要是没有钠的作用，人体组织会无法完成生命运转。但以下几种人却更需要对钠的摄入量进行补充。方法/步骤1/7分步阅读

肌肉萎缩者：

这类人需要合理摄入矿物质钠，以保证钠在人全中对肌肉的正常用量，钠在人本中起的最大的作用就是控制肌肉的收缩功能，使肌肉鲜活有力，张力四射。对老年人的神经系统和肌肉运动有一定的作用，能延缓老年痴呆症的早发。

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神经失调者：

钠参与神经系统的远动，在神经系统与肌肉系统的运动过程中，人体是需要神经系统的指挥的，但这个信号有效的传递给肌肉，并且肌肉能够有效的执行的时间长短，以及协调作用的高低上，钠都参于工作，如果神经失调者不有效注意钠的摄入量，会加速病情。

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血质问题者：

血质有问题都一定要注意不能让体内缺钠，因为钠参与了人体的血液功能，人体中的其它矿物质要想有效的溶到血液之中，这个时候钠就会起到决定作用，它能使钙质及其它矿物持有效地溶入血液之中。

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从事体力劳动者：

由于这类人群每天的工作量大，经常出汗，而在出汗的时候，钠就会随着汗液大量的流出体外，从而减少人体钠的含量，再加上重体力劳动者经常每天口渴，饮水量增加，而水会稀释矿物质钠，从尿液等排出体外，因此，这样的人群要注意钠的摄取量。

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青少年学生：

青少年学生正是长身体的重要节段，钠的正常摄入不仅能帮助钙质的吸收，更能起到对青少年身体机能的提高，钠的正常合理的摄入量是保证青少年智力和身体发肓的重要保证，再加上青少年活动量大，出汗多，补充体内钠的含量就显得更为重要。

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有消化疾病者：

这类人群，由于消化功能疾病的原因，对矿物质钠的吸收能力降低，最终致使体内矿物质钠的含量缺乏，导致老年人更加不灵敏，有时会出现大脑调动不了身体，就是我们常说的“人老了，反应慢了”。更会导致老年人整体机能的下降。

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妇女生理期的时候：

这个时候的妇女会出现疲劳，有的还会出现腿发麻、发痛的感觉，如果有效的补充钠可以有效的避免这种情况的出现。并且对贫血有一定的辅助作用，更能对钙质的缺乏起到有效的补充作用。

人体健康钠的作用