当你在情感生活中感到迷茫、停滞不前的时候，如何促进自己的心理成长，快速走出心理阴影？成长，不是岁数地增加，也不是金钱的积累，而是你对生活、对爱情的理解度和掌控度。当你越来越清楚地知道自己该怎么去掌控生活、怎么去维系长期的感情时，你才能称得上获得成长。那么具体怎么做呢？方法/步骤1/6分步阅读

【做一个内控者】

控制点在自己内部，认为自己做的事情，可以影响和掌控自己的人生。因此控制点在内的人，做好自己才是主要的事情，外部因素不会那么看重。就拿恋爱来说，内控者认为自己拥有良好的心态、不断提升自己才能维系感情，而不是那些外在条件，比如房子车子等。

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【变更控制点】

可以运用策略让自己从外控者变成内控者。在生活中会遇到很多外界的诱惑，比如眼前的美味、美色等，内控者会转移到自己内部行为的选择上，主动远离美色、控制自己的欲望。这就是取得成功的关键。这也是你能不能快速成长的界限。所以你要学会主动做出策略，选择自己的行为，自觉抵制那些舒适带来的诱惑。

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【每天进步一点】

学会抵制诱惑，别满足于待在老地方的舒适区，每天重复着一些没有什么意义的事情，这样活着有什么意思呢，时间长了你就会麻木。爽是爽吧，可就是白白浪费了自己的生命，什么进步也没有。你看看人家有钱的、有成就的人都那么努力，何况自己这么普通平庸的人，还有什么资格不努力呢？让自己每天有点进步，你的人生就会越来越好。

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【调整自己的策略】

通过自己每一个策略的选择，转移自己的控制点，以内控者的思维，去做一些特别的事情、自己从未做过的事情。如果总是重复固有的行为，你就无法变得更好。每天透过调整策略，主动让自己投入一些有意义的行为选择当中，你就能够让自己快速成长。

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【锻炼自己的大脑】

当自己情感受挫时，陷入不良的心理状态，你可以去一些陌生的地方、学习一些新的东西、新的技能，认识一些新的人。你可以玩一些刺激思维的游戏、培养自己的写作能力、学学唱歌游泳等。让自己养成思考和运动的习惯，经常在生活中运用出来，你的这种好习惯能让你获得成长。

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【让自己积累信心】

找到自己感兴趣的一切、但还没有做过的事情，然后给自己制定具体的行动计划。每段时间学习一样新的东西，你会因此快速成长。让自己投入时间去学习，培养出一些独特的、属于自己的能力和强项，会做一些事情，能让自己积累很多的信心，并获得新的认知能力。

注意事项

自己去学习摸索才能快速成长，不要太“麻烦”别人。

别给自己找借口，说自己没有变好的外在条件，做一个内控者吧。

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