菊花收缩是人体的一种应急反应。

菊花收缩其实是因为紧张所导致这个人发生的这应激反应，与此同时这个引发大家感觉到菊花一紧的神经，也叫做交感神经。交感神经，会让身体的各个部分都紧张起来，与此同时，菊花一紧了。

为了避免菊花一紧的感觉，人们应不要控制自己的紧张。一种紧张人们越想控制时，就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下方法将紧张转化为能量。

菊花提肛运动

提肛运动有助于增强我们盆底的肌肉力量，缓解直肠粘膜松弛，从而有效地预防痔疮和一些肛周疾病。正确提肛方法是：收紧肛门2-6秒后放松，每日坚持3-5组，每组10-15次。

另外蜂蜜作为天然的保健品，它不仅能调节胃酸的分泌，同时还可以修复胃粘膜，以及胃中溃疡面。但不同症状的人也有不同吃蜂蜜的要求。对于胃酸过多的人群，应在饭前1小时食用蜂蜜。而对于胃溃疡的人群就应在饭后1小时食用蜂蜜。