虽然现在是互联网的时代了，人与人的交流更加的方便，但是自闭抑郁的人却越来越多，沉浸在自己的世界无法自拔。但这些人并不全是自己把自己关起来的。ta们想走出来，却找不到方法。今天，我想分享的就是这个方法。如果你会看，证明你有想走出来的意识。加油！工具/原料more勇气尝试方法/步骤1/6分步阅读

首先，你必须意识到你与别人的不一样，你需要改变。你不喜欢你现在的状态，你在寻求解救的方法。这一点看到这篇文的人大多数都做到了。那么我们接下来应该做的是认识真正的自己。

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我想，在别人眼中，你大概是一个“孤独的小怪兽”。觉得你不易相处不近人情。但这并不是真正的你。其实你很渴望朋友的关怀，很希望和朋友相处融洽，只是一时找不到与人相处的法则，才会给人高冷不近人情的感觉。

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有了一颗改变自己的心，那么就从现在开始吧。

走出去，看看外面的世界。从地理上把自己从自己的小世界放逐出来。看看外面的风景和人来人往。也许在人群中你依旧找不到自己的方向，但是你可以从中看到别人的快乐与忧伤，人生百态。世间最美好的风景，全在你走出去的途中。

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学会把自己内心的烦恼倾述出来。现在匿名软件已经很多了，刚开始的时候可以利用这个优势，已匿名的方式向陌生人倾诉，直接把对方当树洞就好了。找到状态后可已学着在社区论坛发出自己的声音，找找存在感，你会发现你不只是一个人，你也会有聊得来的伙伴。把不好的自己关起来，把好的自己释放出来。

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找一个自己的信仰，这个人可以是任何人，但一定要可以给你带来正能量。通过对方的一些事迹来感动自己，激励自己。然后就是适当的看点鸡汤文，尽量不要看毒鸡汤。不要被现在很流行的丧文化所影响。

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最后就是实战了。当你感觉自己已经完全掌握以上几点之后，开始和身边的人接触。你会发现并没有那么可怕，并没有那么难。ta们也会发现一个不同以往的你。人与人之间并没有那么复杂，只有自己走出来看过才知道其中的美好。

愿今后的你能够笑颜如花！

注意事项

这是一个循序渐进的过程，不要太过于急于求成。

不要给自己太大的压力，放轻松。

心理情感