?宅在家里，最近一直想吃一点减脂的……?毕竟胖上去容易瘦下来难。 ?糙米是带着种皮的大米，含有丰富的纤维和维生素，?但是做成米饭不怎么好吃，儿子不肯吃……打成米糊就很赞了‼️花生?含有丰富的营养，加上红枣调节甜味。 搭配早餐作为汤粥，真的超级棒耶‼️豆浆机破壁机家家都?，你搭配油条毕竟要喝粥( ´›ڡ‹)造吖！工具/原料more花生(15g)红枣3颗糙米30g水300ml方法/步骤1/6分步阅读

材料准备。

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糙米洗净放进豆浆机。（或破壁机）

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花生烤香去皮（不去也行）放进豆浆机。⚠️花生不去皮也行，但是生的没那么香，要烤的或者炒香也行。

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红枣去核撕成小块放进豆浆机中。

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加水300ml，选择米糊功能。

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提示音响起，就可以了。香甜顺滑，超级好喝！！