燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，而且燕麦片中含有丰富的膳食纤维，这种物质具有很多有益于健康的生物作用，能够降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白，促进胆固醇排泄，防治孕期高血糖。

推荐食谱：燕麦双米粥

准备材料：燕麦80克、小米80克、糯米80克、枸杞适量、大麦适量

做法：

1.糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟，节省时间。二是粥的口感更好。

2.煮锅加水，糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动。

3.15分钟后，小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动，粥熟后加枸杞。关火

5、6分钟后盛出享用。