订阅食补养生牛奶西兰花煮意式小馄饨的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-31【导读】：
西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有的一些膳食纤维也非常多方法/步骤1/7分步阅读
2/7
3/7
4/7
5/7
6/7
7/7
注意事项
准备食材:洗净小番茄，用盐水泡西蓝花。
2/7水烧开后入馄饨煮2到3分钟，同时另起一锅煮西蓝花1分钟，热锅冷油，翻炒牛肉末至变色，加入调味料。
3/7下切块番茄，烧至番茄变软出汁。
4/7下煮好过滤后的西蓝花。
5/7下馄饨。
6/7倒入牛奶，煮至沸腾。
7/7出锅。此顿热量值≈492kcal
注意事项锅内加水，不要全烧开，煮到80度左右就可以，再放西兰花，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，再倒入油里炒，这样可以保持西兰花的碧绿
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_388649.html
上一篇：摩尔庄园手游菜谱-牛奶鱼群汤分享
下一篇：csgo数字振动怎么开
