想一想你害羞的根源。

害羞并不一定等同于内向或不喜欢自己。这只是意味着，由于某种原因，当聚光灯照到你时，你会感到尴尬。你害羞的根源是什么?这通常是更大问题的征兆。这里有四种可能：

你的自我形象很弱。当我们评估自己并且头脑中的声音是负面的时候，就会发生这种情况。

您很难相信别人对您的赞美。不管你觉得自己好看不好看，有人这么认为，这就是他们这么告诉你的原因。你不会称他们为骗子吧?抬起你的下巴，说声“谢谢”并接受它。不要试图告诉赞美你的人他们错了。

接受你的害羞

克服害羞的第一步是尝试接受你的害羞并适应它。你越是无意识或有意识地抵制它，它就越会盛行。如果你害羞，那就接受它并完全拥抱它。一种方法是反复对自己说“是的，我很害羞，我接受它”。

弄清楚你害羞的原因

比如：你在陌生人面前会害羞吗?当进入一个新的环境会害羞?当周围都是你认识和敬佩的人时害羞?还是当你在某个地方不认识任何人时?试着在害羞来袭之前找出你脑海中闪过的想法。

并不是所有情况都会让你害羞。你和家人在一起没问题吧?他们与您周围的陌生人有何不同?他们不是——你只是更了解他们，更重要的是，他们了解你。

把注意力放在别人身上

对于我们大多数人来说，当我们认为如果我们说出来或站出来会让自己难堪时，我们就会变得害羞。这就是为什么关注他人很重要，将我们的(精神)注意力放在别处。当我们不再关注自己时，我们就不会再担心自己的表现如何。