先到虚拟机上点击关机按钮，选择关机了。

然后点击网络适配器，然后按图二设置为桥接模式，复制物理网卡这里。点击确定了。

然后启动系统了，然后点击文件管理。

点击下载的软件，点击运行了，然后会启动了软件。

然后到了win上，点击软件，选择你的虚拟机上的系统用户名。

然后右键选择发送文件，选要发送给虚拟机的文件。

然后到了虚拟机上点击接收，点击save就可以保存了的。这个主要是桥接模式选择即可，会自动识别虚拟机上的系统的，否则不行了的。