人生不要太匆匆。有一本名为《这么慢，那么美》，说的是西欧的慢节奏生活，让人感叹，原来生活可以这么惬意，其实换一种心态，生活本来就很美。

克制自己的欲望。太多的欲望是生活的大敌，生活会变得很累很辛苦，就是那种可望不可即的生活，让人心累，学会克制漫无止尽的欲望，你也可以活在当下，感受当下的惬意。

维护好自己的健康。保险公司宣导健康险的时候，一般会举个例子，就是健康就是前面的一，其余的一切都是后面的零，当一倒下了，后面再多的零都是浮云，可想而知，健康对过去未来都很重要，也是当下最最重要的指标。

经常与自己进行灵魂的对话。学会跟自己对话，倾听自己内心的声音，就像冥想一样。

对生活说不。生活会有很多不如意，也会有很多的无奈，当我们真的不能接受的时候，去拒绝，因为对生活说不，也是一种能力，我们才有勇气活在当下。

快乐地生活。每天要开心，不管世界怎么变化，我们都要学会对自己微笑，因为微笑是成本最低的快乐，笑着笑着我们真的会很快乐。这也是活在当下的秘密。

经验来自生活！