石翁鱼个头虽小，却富含蛋白质、钙和多种微量元素，能为孕妈妈补充孕期所需的多种营养，提高免疫力。猪肉中含有人体必需的无机盐，如钙、磷、钾、钠等，以及微量元素铁、锌、铜、锰等。玉米含有丰富的膳食纤维、维生素B1、B2以及磷、钾、镁等矿物质，可帮助孕妈妈防治孕期便秘。工具/原料more石翁鱼(5条 )肋排/梅花肉(200克 )甜玉米(1根)食盐2克 老姜6片方法/步骤1/4分步阅读

石翁鱼清理干净内脏并冲洗干净，鱼鳞可刮可不刮。

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平底锅刷一层油，放入2片老姜，把石翁鱼煎至两面金黄关火。

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另用砂锅放入纯净水、4片姜、1勺黄酒，水开后放入煎好的石翁鱼、焯过水的梅花肉和剁成小段的玉米，中火煮30分钟。

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煮好的汤，放入2克食盐，一道入口先鲜甜、营养健康的石翁鱼汤就完成了。