订阅脚抽筋是什么原因：日常三大原因归类
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-03【导读】：
中老年人随着年龄的增长，经常会有腰腿疼痛、脚抽筋的情况。很多老年人总以为是身体老化的症状，揉一揉就好了，久而久之形成了恶疾。那么对于中老年人来说，脚抽筋是什么原因引起的呢？方法/步骤1/3分步阅读
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注意事项
过度疲劳
中老年人睡眠不足、休息过多或者走路、运动时间过长，就会导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛的现象。所以，中老年人一定要关注自己的睡眠质量，日常运动中也要适量，还要注意保暖情况，才能有效预防脚抽筋的现象发生。
2/3出汗过多
部分中老年人日常有运动健身的习惯，但是运动时间过长或者运动量比较大，出汗就会多，如果没有及时的补充盐分，体内电解质就会大量丢失，影响肌肉局部的血液循环，从而出现肌肉痉挛的情况。
3/3身体缺钙
脚抽筋是什么原因引起的，除了以上两种情况外，还有可能是身体缺钙了。由于年龄的增长，中老年人的骨量流失、骨密度不足，血钙水平过低就会出现脚抽筋等痉挛现象。
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