很多人都是很喜欢蒸桑拿，特别是在冬天，蒸桑拿就更加受欢迎了，它是利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，从而起到增强血管弹性和预防血管硬化的效果，对我们身体有很多健康的好处来的，下面小晓和你一起来了解一下蒸桑拿的多多好处吧！工具/原料more蒸桑拿方法/步骤1/6分步阅读

长期坚持蒸桑拿可以提高运动员对高温的耐受性，锻炼他们的精神承受能力，可以有效的增强他们参加比赛的竞争力。

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与很少或从不洗桑拿的人相比，经常洗桑拿的人可以降低患上肺炎的风险。每周至少洗4次桑拿的人明显降低了患上这种潜在致命性疾病的风险。

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身体健康的年轻男性志愿者在3周内洗过10次桑拿后，他们血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白含量得到了明显降低，而且胆固醇含量还逐渐恢复到了正常范围之内。

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慢性疼痛患者每天坚持洗桑拿，他们的疼痛程度可以得到了明显减轻，能够对患者的疼痛起到一定程度的缓解作用来的。

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经常洗桑拿有助于避免患上高血压，高血压是心脏病的一个重要风险因素。每周至少洗4次桑拿的男性患上心脏病的风险明显降低。

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每次洗桑拿时要在温度为60℃的桑拿间内平均蒸14分钟，每周洗桑拿1次的男性有49%的人死亡，每周洗2~3次桑拿的男性有38%的人死亡，而每周洗4~7次桑拿的人只有31%的人死亡。

注意事项

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