订阅养生食补豌豆香菇洋葱炒黎麦鹰嘴豆的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-03【导读】：
豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
1.适量橄榄油炒洋葱至半透明，加入蒜泥炒香，加入适量白葡萄酒；
2/72.待酒精挥发，加入黎麦和鹰嘴豆翻炒；
3/73.加入去皮西红柿、香菇、适量牛至叶翻炒；
4/74.加入刚刚煮好的蔬菜汤小火炖；
5/75.待汤汁全部吸收后加入菠菜翻炒，盐适量；
6/76.此刻可以食用，或者对半切小番茄摆盘后入烤箱烤一下也可以，其实健身餐还可以加入哦
7/7做好了开始养生之旅吧
注意事项豌豆熟以后极不宜消化，胃肠道消化功能欠缺者最好少食用豌豆，以免引起消化不良
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