最近有朋友咨询关于脾气暴躁的人如何控制自己的情绪的问题，下面这篇经验就来聊一聊如何控制自己的情绪的话题，希望可以帮助到有需要的朋友。方法/步骤1/5分步阅读注意力转移：当某件事情令心情很不爽时，尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。2/5学会控制自己：当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，此法尝试几次就有好转。3/5适当的宣泄：当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。4/5平常心面对：很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以应该学会用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。5/5总结如下。