很多朋友都在为应该如何增肥的问题而烦恼，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。方法/步骤1/9分步阅读想要增肥，需要明确自身的身体情况。2/9比如偏瘦的原因可能是肠胃功能不好，不能进行有效吸收。3/9此时就需要先对肠胃进行调理。4/9这样才能使身体恢复到一个正常水平上。5/9饮食方面除正常的饮食外，可以多增加一些碳水化合物。6/9能量和热量较高的食物，比如糖类、淀粉类食物。7/9还需要保证充足的睡眠，睡眠对食物的消化和吸收也有一定帮助。8/9适当增加运动，运动可以使身体更加强壮。9/9使身体的肥肉转变为肌肉，让身材看起来更加有型。