如何做壶铃硬拉这个动作？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/6分步阅读将壶铃放在两腿之间，站距与同宽即可。2/6在站姿中立位的基础上，让核心收紧腰背挺直。3/6双手去握壶铃两，确保准股胸椎，低谷三点一线的基础上。4/6吸气，吐气将壶铃还原至初始位置。5/6重复动作，吸气向下，吐气腰背挺直。6/6肩关节始终保持向后一个稳定的状态，重复动作12到15次。