订阅如何用壶铃快速减脂？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-04【导读】：
背部挺直向后屈髋，握住壶铃，腰背部挺直。呼气向上深蹲，再做一个推举，屈髋屈膝向下。不要含胸驼背，向上推举的时候，吐气发力。
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