养生术之一气功，其中养生气功，适合一般身体健康的人练习，练习的作用，在于保持健康状态，出现疲劳等等状态的时候，容易消除疲劳恢复健康，防病或者少病，有病容易治疗好，让心情快乐或者平和。方法/步骤1/10分步阅读

首先气功历史悠久，古人修气功主要是为了安神、养心。

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习武者为了提高武功技能，修德而练。

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修德者又是为了提升心性、开发智慧。

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养生、养颜、祛病是放在次要地位的。

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练功之前，听到有关气功的一些故事、经验，知道修的过程中可能有冷、热、麻胀酸等等感觉，这些现象能够健身、祛病，进而节食辟谷、千里眼神通，觉得有趣自己有时间就练练。

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冷、热、麻胀酸等等感觉，在不同的时候有不同的表示形式， 如身体某个部位会出现一些感觉，练过后变轻微、或者消失。

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通常说的气功的气感，有的叫得气，因为练功后，感觉器官变得灵敏，平时感觉不到的，能够感觉到。

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再就是练习有一定的程度，调节到比较好的状态 ，对于与自己身体体质不同的有排斥感觉，对于相同的有喜欢、舒服的感觉。

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一般根据练习勤与懒，有不同程度的治病效果，帮助自己、帮助他人。

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更高级的感觉，或者功能开发，感觉从身体表面向内心转变，如热饮水，需要有相应的师父指导。

注意事项

有感觉，又不追求感觉、不执著感觉是正确的选择。