当女人在恋爱中很容易失去自我，容易被男人的甜言蜜语所诱导。特别是自己的虚荣心，满足心快速得到满足，自我心理极度膨胀。而当男人对自己态度冷淡时，又变得心情极度焦躁，情绪压抑。事实上这样的心理是女人不断失去自我的表现，不良的情绪不断影响，女人的脾气就会变得十分暴躁。那么如何去缓解这种情绪呢，下面小编和大家一起来分享一篇文章，不生气的秘诀有哪些，希望大家喜欢小编文章哦。工具/原料more不生气的秘诀有哪些情绪调节方法方法/步骤1/6分步阅读

放松肌肉，寻找最理想的环境。当你感觉到快要发怒时，你要的情绪要得到转移。从一个地方迅速转移到其他地方。你喜欢安静的场所，你可以去图书馆，你喜欢唱歌，可以去K歌。喜欢找人聊天，可以给朋友打电话来倾诉。这种情绪转移方法，会让你感觉到心情得到放松。

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不想倾听对方的话语，对方一直在不断的说，你因此发怒，最好的方法是迅速走开。对方的话题你不感情绪，你可以引导对方，询问对方一些兴趣爱好，话题转移法，让对方跟着你的思路走。当你不善于表达时，那你可以找借口离开。

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爱情失恋，你的情绪不稳定，喜欢发怒。最好的办法就是活出自我。自己的事情自己做。用自己的影子去鼓励自己，战胜一切病魔，在没有人安慰你时请先学会自爱。当你用自我安慰的心灵疗法，你会觉得心理坦然了很多，不再拥有依赖心。

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被人误解你会变得发怒，想要不断的去解释，越解释，越没有人相信你，你变得愤怒。当你得不到别人的谅解时，你可以迅速离开，选择大家互相冷静的方法，来暂时缓解不良情绪，随着时间的推移，过去了几天后，你再去拜访对方，对方对你的误解会慢慢的解开。

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考试成绩不佳，工作不理想，你的业绩没有达到最好状态，你开始变得压抑，发怒。你可以选择继续考试，相信自己，要考虑到这次工作没做好的根本原因，要从自身找问题，要多多的去努力，而不是去找别人的缺点，把很小的事情无限方法，否则你会更加愤怒。

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总结：生活中每个人都会遇到生气的事情，或因为同事误解，或因为考试失败，或因为爱情失意。而遇到不同的情况，都要先让心静下来，一件一件的去处理，这样才不会让自己的大脑长期处于愤怒的时刻。平静心态，是每个人都该去学习的一种心理疗法。

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发怒，可选择运动，可选择地方转移，情绪转移，注意力转移的方法来改变

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