猕猴桃西米粥：

原料：

猕猴桃100克，西米50克，白糖50克。

做法：

1、将猕猴桃去皮取出果肉，西米淘洗干净用冷水泡软后控干水分备用。

2、锅内人水，放入西猕用大火煮沸，然后改用小火再煮1个小时，加入猕猴桃肉，煮15分钟，放入白糖调味即可。

特色：

软糯香甜，西米可以保持和恢复皮肤的天然光泽，与猕猴桃一同煮粥后具有养肌润肤的作用。

猕猴桃粥：

原料：

猕猴桃150克，大米100克，白糖30克。

做法：

1、将猕猴桃去皮切成小块，大米淘洗干净，控干水分备用。

2、锅内入水，放入大米煮粥，待煮至八成熟时加入猕猴桃块，继续煮至粥熟，加入白糖调味即可。

特色：

保留了猕猴桃的酸、甜味，具有养肌润肤的作用。

猕猴桃麦片粥：

原料：

猕猴桃1个，麦片30克，牛奶200毫升，蜂蜜适量。

做法：

1、将猕猴桃去皮切成小块，麦片倒入牛奶中用小火煮沸，煮时要轻轻搅拌，防止粘锅

2、待牛奶沸腾猴再煮3分钟左右，熄火盛入碗中，加入猕猴桃块、蜂蜜调匀后即可饮用。

特色：香味浓郁独具特色，并且所含热量较低，麦片与蜂蜜都比较容易吸收，配合含有大量维生素C的猕猴桃，具有养肌润肤的作用。

猕猴桃性寒，不适合脾胃虚寒者或腹泻、尿频者食用。