挑选质地比较柔软的牛仔裤，将裤腿剪下来，然后沿着布缝剪开，使得牛仔裤变成一个平面，根据你要做的沙包大小，在牛仔裤反面用勾线笔画出一个正方形。

将该正方形剪下来，然后以剪下来的正方形为模板，再剪五个同样大小的正方形。也可以将牛仔布折成六层，然后再最上层画出大小合适的正方形一次剪成。

下来进行缝制，以一块正方形牛仔布为中心，在它的四个边分别缝上一块牛仔布，然后再将相邻的两块布的边缝在一起。注意一定要将布的反面向外来缝制。

然后再缝上最后一块布，注意缝制的时候最后一条边不要完全缝合，要留一个口，从留下的口将牛仔布正面翻出来，

以前都是给沙包里面装粗一点的沙子，但是现在沙子不好找，而且不卫生，因此可以用家里的豆子来装。

因为口比较小，为了装豆子方便，可以用A4纸卷一个漏斗插进留下的口里，然后把豆子倒进去。

最后将留下来的小口缝起来，沙包就做好了。注意因为这个小口只能从外面缝，为了美观，要将布的毛边折进去，然后再缝。

没有牛仔布也可以选择其他比较厚实的棉布。