家常菜谱：10种营养丰富的儿童餐，让孩子吃得健

康又美味番茄鸡蛋面：鸡蛋煮熟切丝，番茄炒熟后与鸡蛋丝一起炒匀，再放入煮好的面条中拌匀即可。蔬菜炒饭：将胡萝卜、豌豆和玉米等蔬菜切小块，与米饭一起炒熟，加入适量的酱油和盐调味。烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用低温烤箱烤制，加入少量盐和黑胡椒粉增添口味。花卷三明治：将花卷切开，夹入番茄片、黄瓜片、鸡蛋片和生菜叶，再加入适量的沙拉酱或番茄酱即可。紫菜蛋花汤：将紫菜用水泡软，打入鸡蛋后加入开水中，搅拌均匀，再加入适量的盐和鸡精调味。炖鸡腿汤：将鸡腿洗净切块，用水炖煮，加入胡萝卜、土豆和洋葱等蔬菜一同炖制，调入适量的盐和胡椒粉。炒时蔬：将青菜、胡萝卜和豆芽等蔬菜切丝，用少量油炒熟，调入适量的盐和鸡精提味。素菜包子：将面粉加水揉成面团，做成包子馅料儿，蒸10分钟即可。香煎鳕鱼块：将鳕鱼切块，用少量橄榄油煎至金黄色，加入适量的盐和柠檬汁提鲜。水果沙拉：将西瓜、苹果、葡萄等水果切成小块，拌入适量的蜂蜜即可。这些简单的家常菜谱不仅有指导意义，而且营养丰富，能够让孩子吃得健康又美味。记得在烹饪过程中注意食材的卫生和安全，让孩子们享受美味的同时也保证健康。