初夏之际的气温变化大：

初夏之际，早晚和中午的温差大，晴天和雨天的温差大。如果初夏不注意防寒保暖，就容易产生内火，从而引起嗓子发炎肿痛。

初夏之际睡眠不足：

如果睡眠不足同样会产生内火，还因为睡眠不足免疫力降低，容易感染病毒。

特别是熬夜的时候还吃东西或者食用刺激性食物等，更容易加重内火。

初夏之际病毒开始流行：

由于天气变暖了，病毒开始疯狂地繁殖和流行。所以，由于感染病毒也会引起嗓子发言肿痛。

如果症状轻微的话，不要着急吃药：

人体免疫力提高靠的是与病毒不断作斗争。当嗓子发炎，只是略有不适，就不要着急吃药，这样可以帮助我们提高免疫力，但还得采取下面的辅助方法。

多喝菊花茶和温开水：

菊花茶可以清热降火，除了肠胃虚寒的人要少喝外，都可以喝。如果不喜欢菊花茶的朋友，可以多喝温开水。

少吃刺激性食物：

不吃辛辣食品，不吃较硬的干果之类的，不吸烟喝酒，不吃上火的东西。嗓子发炎，这些东西会加重症状。

热敷、按摩：

热敷嗓子、头和脸部，按摩耳垂等加强血液循环。

切记要防寒保暖，加强体育锻炼：

如果嗓子已经发炎了，切记不可再次受到内火外寒的侵扰，所以要防寒保暖。另外，还可以加强体育锻炼增强体质，排出体内湿气和热毒。

最后，就要用药了：

如果两三天后，嗓子炎症和肿痛并没有消除，或者还加重了，那就要用药了，不可拖延病情。

以上这些方法适用于成年人，当然关键要日常预防好。