订阅三分球力量不足怎么练
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-06【导读】：
相信还能多小伙伴对于篮球中的三分球投篮感觉很难投到固定的位置，基本上都是还没到篮筐，就落了，那我要讲的就是手腕为什么投不进到的原因？方法/步骤1/3分步阅读
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最主要问题是手臂的力量不足，我们一般在健身房很多都会想拥有麒麟臂，这样看着很man,同时具有高强度的运动，手臂分为二头肌肉和三头，那小手臂也是很重要，对于小手臂要经常练习攥拳伸开，手臂训练我认为占重要的一部分，经常做俯卧撑，对于俯卧撑按组进行，做到力竭为止，很多说俯卧撑练习胸大肌肉，的确是这样的，但我更想说在没有条件的时候，做俯卧撑是全身的锻炼方式的不错选择
2/3然后呢，是借力，怎么说呢，我们都知道李小龙的寸拳非常强有力量，那么他就是通过腰腹扭转发出强有力的力量来，能够把木板击穿，我们篮球也是，在练习训练时候，多借助腰腹的力量，脚步踮起来，轻轻的弹跳，借助一点力量，如何练习腰腹力量，多注意核心力量，最简单的平板支撑，多进行卷腹，让腹部更强。
3/3多练习，心态放平和，篮球姿势要对，不然很容易伤自己，提前记得热身哦
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