生活中会时常遇到让人郁闷的事情，不可能总是很快就能熬过去，这时候我们可以通过食物适当的缓解，是的，很多食物能帮我们消解郁闷，那么，让人开心的食物让人愉悦的食物有哪些呢？下面笔者将结合自己的经验和专业知识为您解答。方法/步骤1/8分步阅读

零食

看过偶像剧的你肯定知道女主人不开心的时候就会买一大堆零食坐在电视前吃——这经典的一幕，是的，吃零食可以缓解我们的不开心。

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糖果

人在郁闷时往往食欲不好，体内血糖低就会头疼，会导致我们进一步烦恼，这个时候吃糖果，血糖含量将在短时间内升高，从而让我们少烦头疼。

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巧克力

巧克力一方面能帮我们提高血糖含量，另一方面又因为其含有色氨酸（人体必需氨基酸之一）而促进大脑兴奋，所以，沮丧时吃巧克力也会让我们的精神回归最佳状态。

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樱桃

樱桃中含有丰富的花青素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它对大脑和血管有着很好的保护作用。所以，因为疲劳等等原因导致的郁闷我们可以用樱桃适当缓解一下。

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酸梅

相信很多人吃酸梅的时候会觉得高兴，因为味蕾接触到酸梅就兴奋，兴奋很快就能传给大脑。而且酸梅本身就有降肝火的功能，脾气暴躁的人应该多吃。

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橙子

橙子鲜亮的橙黄就让人赏心悦目，果肉中含有丰富的果糖和维C等，甘甜爽口，又能帮我们防御和治疗很多疾病，在不开心的时候吃几个橙子一定会有很好的效果。

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菠菜

菠菜中含有丰富的铁和叶酸，菠菜中的铁能补充血液中的铁，而叶酸又是人体利用糖分和氨基酸时的必要物质。多吃菠菜，能让你精力充沛，从而减少不开心的次数。

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全麦面包

全麦面包除了含有丰富的糖类，还含有丰富的微量元素，比如硒，硒能帮人对抗抑郁。

注意事项

只有健康才会有明天成就，即使不开心，也不能作践自己的身体。

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