健身是非常流行的一种锻炼身体的方式，不仅强身健体，而且塑身燃脂，怎么做腹部拉伸，大家一起看看吧。工具/原料more健身方法/步骤1/4分步阅读身体趴在瑜伽垫上，双手在身体两侧向上撑起，保持下半身不动。2/4大腿跟小腿成90度，双手向上，保持身体竖直，左右交替弯曲。3/4跪在瑜伽垫上，像平时伸懒腰一样向后弯曲。4/4平躺在瑜伽垫上，双手放在瑜伽垫不动，双腿屈膝左右交替摆动。