①减少脚部活动，较轻的扭伤不需特殊处理，只要在扭伤处用冷敷即可。

②较重者应躺下休息，并用枕头把小腿垫高，然后用茶水或白酒调五虎丹或七厘散敷患处并包扎。

③２４～４８小时后可用热水袋或热毛巾敷患处。

④小孩脚脖扭伤后，很容易再次发生扭伤，可在鞋底外侧后半段钉一片胶皮或塑料，将鞋底垫高半厘米以保护韧带。不要让孩子在不平的路上跑跳，小孩不能穿高跟鞋。

⑤如脚外形因扭伤变形，应速去医院治疗。

①急性扭伤后，会引起毛细血管破裂，如果立即按摩，加重毛细血管出血，引起血肿。

②急性扭伤后周围软组织如肌肉、韧带发生挫伤，立即按摩后加重挫伤。

③急性扭伤后有时会伴有骨折，如果再进行按摩，会加重骨折的移位。因此急性扭伤后立即按摩，好比是火上加油，越帮越忙。

遇到严重的急性扭伤，关节活动受限制，应该立即送医院拍Ｘ线片排除是否有骨折。扭伤后２４小时内应使扭伤部位固定不动，局部可用冷毛巾敷，使局部血管收缩，减少出血。２４小时以后可轻轻地按摩，局部用热毛巾敷，这样可促进局部血液循环，有助恢复。