少吃。无论是以遗传性肥胖，还是后天造成的。这个时候一定要节食了。孩子可能会出现哭闹的现象。但是现在你再不狠下心来，问题会越严重。

到医院检查是否有疾病？到医院做一下健康体检，是不是疾病导致的肥胖？如果是，要对症下药。

多运动，但是适度很重要。孩子现在的体重不适合剧烈运动，否则骨骼是无法承受的。和孩子一起运动，孩子兴致可能更高一些。游泳这项运动也不错。

停止一切零食。对于这项，孩子哭闹会更严重。零食的营养价值一般不高，停下来对于身体发育没有影响。

食物摄取要合理。控制摄入量，但是营养要全面，否则影响身体发育。

三餐后散散步。即使在房间里面溜达溜达也是有效果的。

家庭中每个成员都要联合起来帮助孩子减肥。不要父母让减肥，孩子一哭闹，奶奶就给好吃的，那么没有什么效果。