随着社会的发展进步，人们的生活水平有了很大的提高，而最为显著的就是物质生活的丰富，使人们从最初的 “怎么吃饱过渡到怎么吃好”。而人们最关心的肯定是我们的下一代，在条件允许范围内尽可能的为孩子提供更优质的生活条件，饮食上就更是尽可能满足孩子的要求。但是，这也造成很多孩子挑食的不良习惯，拒绝富含营养素的新鲜食品,钟爱高脂肪、高糖的食物,会让营养不平衡。很多会影响孩子的健康。这也成为了好多家长朋友的难题。现在小编就教大家一些能够使孩子形成良好饮食习惯的方法，希望能帮助家长朋友们！方法/步骤1/9分步阅读

做好榜样

家长自己要做好榜样，在孩子的面前不能让孩子赶紧到家长对某个食品比较喜欢，家长都比较挑食，孩子自然就会去模仿的，感觉挑食是对的。

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鼓励每一点进步

如果孩子接受以前不吃的东西,或放弃了某种特别喜爱的零食,父母可适当给予精神奖励,或其他非食品形式的鼓励。

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讲解食物与健康的关系

教育孩子,健康饮食能培养出健康的人。把不挑食和宝贝所注重的目标结合起来,比如长高、有力气、变漂亮等,并举合适的例子证明不好好吃饭的害处。

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让孩子参与制作食物

让孩子对食物多一些了解,有助产生心理认同。比如,带孩子去看看菜地里的菜是怎么长出来的;帮大人择菜洗菜,大孩子可自己做凉拌菜;亲手种菜苗、发豆芽等。孩子会爱上自己参与制作的食物。

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避免他人的干扰

如果身边有小朋友或成年人挑食偏食,父母可以用不赞成的态度谈论此事,同时肯定自家宝贝不会这样做。别人家小朋友贪吃垃圾食品,要用批评的态度指出:这些食物营养价值很低,让孩子吃它们是家庭饮食质量差的表现。在孩子面前赞美自家优质食材,独创菜肴,自制健康零食。

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不要宠孩子

当孩子因为想吃自己喜欢吃的饭菜时，否则就不吃饭，这时候家长不能因为心疼孩子饿坏，就赶紧的满足孩子，这样只会让孩子变得更挑食，不能宠，不能惯。

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心平气和对待挑食行为

如果孩子挑食,不要大惊小怪、过分批评,以免催生抵触情绪。但也不能纵容肯定,应问问孩子:这个菜为什么不好吃?然后承诺孩子,下次会烹调得更好。不要跟别人说,自家孩子不吃或特别爱吃某种食品。

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饭菜要合孩子口味

在做饭的时候，要了解孩子的口味，做到颜色比较突出一点，让孩子一看就感觉比较喜欢，口味要好一点，孩子的嘴都是比较管用的。

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不购买零食或少购买

改掉孩子偏食厌食的习惯，就应该杜绝孩子吃零食的习惯，孩子会认为我不吃饭，还可以吃零食，反正饿不着，不购买零食，就会让孩子知道不吃饭就会饿肚子的。

注意事项

挑食不只是不好的生活习惯，长时间挑食厌食会影响到孩子的健康，所以家长们一定要给于高度重视

不要因为家中条件好就对孩子予取予求，这样养成的不好习惯时间长就很难再改变。

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