很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道坐姿推胸训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。方法/步骤1/8分步阅读首先坐着之后把肩胛骨往中间收紧。2/8手握住把手。3/8挺胸做好预备推的姿势。4/8吐气往中间挤压。5/8做的过程中把核心收紧。6/8收的时候不要把杠铃片碰到一起。7/8吐气推。8/8吸气收即可。