研究表明，降三高没有最好的方法，也没有最快的方法，三高不是一下子能控制的，不能完全依赖药物，降三高需要从平时生活饮食习惯开始，严格选择胆固醇含量低的食品。 三高患者在特别注意，三者之间都是相互作用的，所以要想控制三高，就需要全方面的控制。方法/步骤1/4分步阅读

合理的生活方式

改变自己不良生活习惯和嗜好，饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。少量低度喝酒（每日低于15度的酒20毫升以内）,有利于血脂调节和血液循环，但严重血压升高者仍属不宜，已有统计多量喝酒者患三高要比不喝酒者高三倍。

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坚持茶疗调理

九叶蓝绞股龙须茶蕴含的多种人体需要的物质，能滋补强身，双向性调节人体机能，增强体质，提高免疫力。 坚持喝九叶蓝具有调节血压、降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠， 清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞，延缓人体衰老的功效。帮您在轻松品茶中得到健康

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保持情绪稳定：

研究表明：三高的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起三高大幅度波动，因此三高应保持情绪的相对稳定。

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适当的运动

坚持适当的运动，如达到一定速度的步行，骑车、体操、游泳等都是可以的，但不要过度强烈的体力活动，尤其年龄已大或心功能减退的人，应该注意防止运动诱发的心绞痛，心力衰竭，脑中风和猝死。

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