订阅七种缓解偏头痛的食物
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-07【导读】：
偏头痛，除了吃药或运动等流行方法缓解外，合适的饮食也会起到很好的效果。请尝试以下7种食物。方法/步骤1/7分步阅读
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偏头痛
鳄梨
鳄梨富含叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂，不仅可以使您的剧烈头痛消失，而且食用它们还可以帮助您预防这种疾病。
2/7据专家介绍，无花果所含的钾有助于减轻炎症和有效减轻头痛。此外，无花果还含有许多其他营养价值，例如富含维生素A，B，矿物质……因此，您应在日常菜单中添加这种水果！
3/7鲑鱼富含omega-3脂肪酸和维生素B-2，有助于防止血小板聚集，而这是经常引起头痛的主要原因之一。三文鱼还可以减轻炎症，并帮助您抵抗偏头痛。
4/7红薯
红薯不仅美味，而且可以帮助您抵抗偏头痛！富含维生素C，维生素B1和钾，如果您头痛，享用甘薯，它将帮助您减轻疼痛并镇定下来。
5/7西瓜和胡萝卜
您可以在头痛的时候喝水，食用西瓜，胡萝卜，黄瓜和芹菜等食物。脱水是头痛的主要原因之一，请务必确保体内水位。
6/7藜麦和羽衣甘蓝
藜麦和羽衣甘蓝除了提供其他所有健康益处外，还有助于预防偏头痛。羽衣甘蓝则含有omega-3s，而纤维会保护您免受恶性头痛的困扰。
7/7酸奶
它是日常生活中的常见食物，但并非所有人都知道酸奶对您的头痛非常有效。
根据研究，酸奶中发现的核黄素（维生素B的一部分）有助于有效控制疼痛。如果您经常偏头痛，请在日常饮食中添加酸奶，并期待结果。
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