订阅如何规划一周七天的菜谱？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-07【导读】：
一个温馨的家庭，每天营养可口的美食自然是少不了的。一个完美有营养的家庭健康食谱，可以有效提高生活质量，也可以更好的吸收食物的营养。方法/步骤1/7分步阅读
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星期一
主食：米饭
菜单：醋熘白菜 芹菜炒肉 凉拌黄瓜 丸子汤
2/7星期二
主食：豆浆大枣大米粥，玉米面窝窝头，花生米饭
菜单：清炒空心菜 红烧带鱼 土豆丝 西红柿鸡蛋汤
3/7星期三
主食：炸酱面 红枣大米饭
菜单： 耗油生菜 红烧鸡块 麻婆豆腐 莲藕排骨汤
4/7星期四
主食：红豆饭（红豆，大米）
菜单：素炒小白菜 木耳炒肉 土豆丝 萝卜丝鲫鱼汤
5/7星期五
主食：家常烙饼，黄玉米面粥
菜单： 清炒芥兰 红烧排骨 红烧茄子 冬瓜虾米汤
6/7星期六
主食：米饭
菜单：青椒皮蛋 蒜苗炒肉 可乐鸡翅 西芹百合 海带排骨汤
7/7星期天
主食：炒面
菜单： 凉拌豆腐皮 香椿鸡蛋 香菇油菜 糖醋排骨 花生鸡爪汤
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