宝宝的妈妈先把一只手呈半卧状态，把这只手轻轻的握住宝宝的腿部下侧，另一只手翻过来朝向下方握住宝宝腿部的上面。然后两只手轮流轻轻地用力外脚部捋。

宝宝的妈妈的两只手虎口相对放在宝宝的腿部的上面轻轻捏宝宝的腿部，然后宝宝的妈妈的一只手握住宝宝的腿部的上面另一只手握住宝宝腿部的上面轻轻捏宝宝的腿部。

宝宝的妈妈的一只手伸开手掌向里放在宝宝腿部的外侧，宝宝的妈妈的另外一只手伸开手掌向外放在宝宝腿部的内侧。然后两只手同时用力搓揉宝宝的腿部。

宝宝的妈妈把左手的大拇指放在宝宝右腿的膝盖上，再把这只手的其他手指放在这条腿的下面。然后稍微用力，将这只手的大拇指在膝盖上轻轻地转圈。

宝宝的妈妈把左手的大拇指放在宝宝的右腿的膝盖下侧有一个坑的地方，然后用这个大拇指轻轻地按摩这个部位。宝宝的妈妈用力不要太大也不能太小。

再用左手的大拇指和食指握住宝宝的右的脚后跟处，用右手扶着宝宝的右脚。然后左手的大拇指和食指轻轻用力向上推，一只推到宝宝的大腿部。

按摩完这条腿，再换另一条腿。