首先是劝诫

吸烟是有害健康的！戒不了烟的烟民也要尽量少吸，更应该知道一些利于身体健康的做法。的

补充足够水分

健康吸烟方法，在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外

新开包的烟要先放置

卷烟在生产过程中，各种化学添加剂、粘合剂被全部封闭在烟盒中。打开晾一会再吸，会有很多好处。

一支烟不要吸多次

这样吸入肺中的烟是吸烟后的碳化烟，对身体危害比吸烟大的多。为了少吸几支烟，将一根烟分几次吸完，灭了再点，这是一种错误的做法。

要间歇性吸烟

不能一只接一只的吸烟，会给人体健康带来严重危害。中间的间歇时间尽量拉长，也就是尽量少吸烟。

选择低焦油卷烟

烟气中的焦油会在肺中浓缩成一种黏性物质，附着于吸烟者的气管、支气管和肺部表面，产生物理、化学刺激，影响人体的呼吸。是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。

选择混合型烟

混合型烟通过不同种类烟丝的搭配，能让科研人员更有效的控制香烟中的成分，达到降焦减害的目的。

吸烟有害健康！为了自身和他人的安全，希望烟民都能尽早戒烟。