在心理学中，抑郁症这个词真是大名鼎鼎，作为了解最为广泛的一个心理病症，很多人都会觉得自己有一些抑郁，本次就为大家分享一下感觉很压抑怎么办。方法/步骤1/4分步阅读广交朋友：经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述可增强人们的友谊和信任，还能使你精神舒畅，烦恼尽消。2/4转移自己的注意力：放在自己高兴的事务上。3/4把自己内心的不快，宣泄出来，如蹦极、跳伞，如果感觉麻烦的话，可以去跑步。4/4温馨提示：适当调整学习、工作与休息的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。