1、定期体检，有病求医。体检能够及时了解自身的健康状况和危险因素，可以及早治疗。有些人对一些“小毛小病”不重视，随便吃点药就扛过去，常常导致疾病被拖延，错过； 最佳治疗时机，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而延误成大病。

2、吃早餐，多锻炼。吃早餐是补充人一天能量的关键。不吃早餐会导致消化系统和代谢疾病。缺乏锻炼会造成疲劳，昏眩等现象，同时也会引发肥胖和心脑血管疾病。所以我们一定要之意吃早餐，尽可能的多参加体育锻炼。

3、多交流，少玩电脑。人如果没有交流的话，情感就得不到宣泄，导致精神压力与日俱增，所以一定不要天天坐在电脑边，不与人交流沟通，结果造成精神孤单，同时也会引起眼病，腰椎等病的发生。

4、少吹空调，保证睡眠。常年在空调屋中，会让自己的身体调节和抗病能力明显下降，而睡眠不足又是导致疾病的主要原因，所以，一定要想办法少吹空调，多到自然环境中去，同时要保证睡眠，保证休息，才会有个健康的身体哦！

5、饮食要规律。有许多人，一日三餐不规律，有时候吃一顿，有时候暴饮暴食，这些都会导致心脑血管和代谢性的疾病。所以，无论多忙，都要想办法让自己的三餐，而且要适量，坚持下去 ，才能保证有个健康的身体。

克服坏习惯靠的是重视和坚持！