一、放松站立，将两脚的脚后跟并在一起，并尽量使两只脚的脚内侧呈180度。如果觉得难以保持平衡，可以扶墙。这个动作对于你的脚内侧传球的准确度会有很大提升

二、贴墙踢球找一处墙壁，面对墙壁，距墙大概一米，将球放在墙角，距墙10cm小碎步向前，支撑脚放在球侧后方15cm，与墙面呈直角，击球脚脚内侧与墙平行，在小幅后摆后用脚内侧击球注：尽量不让球乱跑

三、对墙踢球持球距墙2m，用上个步骤的击球动作将球踢向墙（可以不助跑，注意球的路线应大致和墙垂直）熟练后可以自己适当增加距离

二、颠球颠球是个足球基本功中老生常谈的动作了，必须练，这上面没有捷径如果在家中没有足够的空间，可以买个球网装着球，用脚背去击打球

颠球的方式：足球放在自己前面大概30cm，用你的惯用脚放在球的侧后方，然后向后拉球，同时将脚放下，当球滚到脚背上时，用脚背将球挑起，然后用双脚正脚背交替击球（触球部位大概就在拇指和食指的指缝下方3、4cm左右）注意：1.切忌只练一只脚，不然以后你很可能深受其害2.颠球高度尽量在膝盖附近3.坚持，再坚持，颠球会贯穿一个好运动员的整个足球生涯

找和自己水平相当的足球爱好者一起练习足球，可以使你进步更快，也更能感受到足球的快乐