中医阴阳五脏六腑理论，相当于保健养生的宇宙框架，在这个框架下阴阳转换24小时子午流注，胆经恰好在子时（午夜11：00——凌晨1：00），上接手少阳三焦经，下启足厥阴肝经。 人体四小时黄金睡眠时间，23：00——凌晨3：00。肝脏分泌胆汁，胆汁洗刷十一脏（包括肝脏）毒素、废物、垃圾，在24小时阴阳循环之中，最后严格把关，交给肝脏处理当天毒素、废物、垃圾，因此，五脏六腑只有肝脏具有预防癌症的功能。 中医演化出一句成语：肝胆相照，恰好说明肝脏与胆脏的关系。足厥阴肝经属于阴，足少阳胆经属于阳，互为表里，胆经在体表阳面。 中医将肝脏比喻成“将军之官”主谋略，胆脏则主决断，所以，其余十一脏皆取决于胆也。 半夜12点到一点，总是醒，说明胆脏、胆经处于亚健康状态，必须及时调理。工具/原料more推拿经络拍、刮痧、火罐、艾灸方法/步骤1/5分步阅读

敲胆经。

吴清忠《人体使用手册》提出：人体保健一招三式，一招是自我保健，三式之一是早睡早起身体好，之二是疏通胆经提升气血能量，之三是疏通心包经排出心包积液。

我们在这里只讲疏通胆经，初步方法是敲胆经，人体是自然界的产物，气血是生命活动的最基本物质，经常敲打胆经可提升血气能量。敲胆经最佳时间在子时（23：00——凌晨一点），如果不能入睡，可以这时候敲；如果没有醒，也不要非这个时候敲不可！

敲胆经四个穴：环跳、风市、膝阳关、阳陵泉 。

既可以用经络拍敲打胆经，也可以双手握拳，用拳心敲打大腿两侧胆经，依次从环跳经风市、膝阳关，到阳陵泉。

敲胆经好在哪里？好在不用求人，人人可做，保健效果显著。

这方面资料很多，如果需要更多信息，请大家上网查询。

2/5

刮痧胆经。

刮痧,沿着胆经经络穴位，刮痧胆经皮部。

胆脏胆经发生病变时，胆脏与胆经生物信息会传达到整个胆脏区域，出现诸多症状，如不能入眠，或半夜惊醒。刮痧中医外治，调理胆脏、胆经生物信息，反向调整胆脏、胆经系统，乃至全身的机能平衡。

怎样刮痧胆经？

调理者仰卧在按摩床上，医者坐在床头前面，从刮痧童子髎穴开始，刮3分钟；两鬓头发多可以双手四指（拇指除外）扫散胆经3分钟，然后中指点按风池穴，拇指点按肩井穴各3分钟。

从腋下腋渊穴、日月穴，一路沿着胸腹经络皮部（下同），向下刮5分钟；，经过环跳、风市刮痧大腿胆经5分钟，阳陵泉、胆囊穴到悬钟穴小腿胆经5分钟；丘墟到足窍阴脚掌外侧胆经皮部3分钟。

3/5

按摩胆经。

首先，从头部做起，客户平躺在理疗床上，医者坐在前面，双手按摩童子髎穴3分钟；双手中指指腹按摩风池穴，3分钟；

其次，双手四指指尖（拇指除外）扫散胆经，3分钟；接着拇指腹按压肩井穴2分钟；

第三，点揉日月、京门穴，推拿腋渊到居髎穴这一段胆经，“离穴不离经”，6分钟；

第四，点按环跳、风市、中渚、膝阳关；从阳陵泉推拿到悬钟，6分钟；

第五，从丘墟推到足窍阴穴，也可以从足窍阴向上推到丘墟穴，5分钟。

4/5

艾灸胆经。

首先，艾灸童子髎穴各3分钟；双侧偏头部位选择头临泣、正营、悬颅等3分钟；

其次，艾灸日月、京门、带脉、五枢、维道，5分钟；

第三，艾灸环跳、风市、中渎、膝阳关，5分钟，不要面面俱到，多灸风市穴；

第四，艾灸阳陵泉、（胆囊穴，经外奇穴）、光明、悬钟，5分钟；

第五，艾灸丘墟、足临泣、第五会、侠溪、足窍阴，5分钟。

5/5

胆经瘀堵的主要原因。

主要有两方面原因：

一、内因肝胆失衡，或饮食肥腻、甘味过度，胆汁不足以洗刷脂肪；胆汁，俗称“不伤手的洗洁精”，当胆汁供不应求之时，胆经瘀堵开始越来越严重，必须调理了；脂肪越积越多，内在胆脏功能减弱，胆经瘀堵，外在表现就是肥胖，特别喜欢吃夜宵的人，对胆脏、胆经损害更严重。

二、外因不健康生活方式，违反保健养生“一招三式”的“早睡早起身体好千古训条！熬夜，熬夜损伤肝脏、胆脏功能，快速消耗气血，说是百病之原因也不为过！

注意事项

这里是保健调理方法，治疗则要选穴、配穴，选择正确理疗方法！

保健养生调理胆经