首先是巴特芒：腿部动作的总称，击打和拍打，这是用于芭蕾的训练中的很多方面，我们在这里是指工作腿平均的动作。

然后是得米槐强近普力也：半蹲，这个是芭蕾的一个基本的动作，这样就是膝盖往脚尖的方向尽可能的去弯曲，一直到脚跟够不到地就可以了。

接下来是哥让得普力也：大蹲，就是膝盖要完全弯曲直到大腿接近水平线的位置才可以，我们的身体就要一直保持在直立在正上方的位置才行。

最后是巴特芒汤纠日代：小踢腿，那么就是在训练小腿的力量，我们的轻盈盆低度和悦宙脚的灵活性和外开度以及稳定性。

1.首先是巴特芒：腿部动作的总称。

2.然后是得米普力也：半蹲。

3.最后是哥让得普力也：大蹲和最后是巴特芒汤纠日代：小踢腿。

注意每一个动作都要认真努力完成。

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