许多女生想要练腹肌又不想练成男性那种6块腹肌，觉得那样不太好看，本次就给大家介绍女生如何练腹肌，快来看看吧。方法/步骤1/5分步阅读肚子上如果有“游泳圈”，需要先减脂，控制饮食是关键。2/5练腹肌的时候，如果只想要练出腹肌，不要做一些旋转的动作强化核心。3/5卷腹，躺好后下肢稳定，核心稳定，再卷起上半身，如果做的很轻松可以加负重。4/5反向卷腹，抬膝找胸口，翘臀，伸直腿，缓慢离心下放，如果做的很轻松同样可以加负重。5/5总结如下。